Ｄｒ.深堀のラジオde診察室　2026年5月16日　「小さなご褒美貧乏！！？」

「今日は頑張ったから…」
「目標達成したし、これくらいはいいよね」

そんな“小さなご褒美”が積み重なり、気づけば財布が軽くなっている…。
実はこれ、珍しいことではありません。

仕事で成果があった時、自分で立てた目標を達成した時、私たちは「自分をねぎらいたい」という自然な気持ちになります。
しかし、そのご褒美が習慣化し、“浪費の言い訳”になってしまうと、いわゆる「ご褒美貧乏」に陥ってしまうことがあります。

なぜ「ご褒美」が止まらなくなるのか

背景には、単なる「お金の問題」だけではなく、心の疲れやストレスが隠れていることがあります。

■ ストレス過多

■ 疑似的な…..

■ …..からの逃避

ご褒美貧乏に潜む“無意識の罠”

■ ご褒美の増殖

最初は………が増えていきます。

小さな刺激では……。

■ 「実質タダ」のワナ

これらは“得した気分”を作りますが、実際には未来の自分へ支払いを先送りしているだけの場合もあります。

「今のストレスを、将来の自分に押し付けている」

■ リバウンド的浪費

頑張りすぎた反動で、……。

ご褒美貧乏を防ぐコツ
■ …..予算を決める

■ …..の使い方

■ “ご褒美”を言い訳にしない

■ 一呼吸置く

欲しくなったら、まず時間を置く。特に深夜のネットショッピングは要注意。
夜は判断力が落ちやすく、“感情”で買いやすい時間帯です。

■ 安易に買える状況を作らない
・….に入れすぎない
・…に大金を入れない
・ショッピングアプリを見すぎない

■ 未来の自分も喜べるか考える

“今の自分”だけでなく、…..まで想像できると、お金の使い方は変わってきます。

自分へのご褒美リセット「5つの言葉」
……..
あったら便利は、なくても平気
…..
…….
悩んだら買わない
今週の格言
無駄にお金を使わないことは、お金持ちへの最短コースです。1万円使うのを我慢できれば、税金を考えると1万円以上稼いだのと同じになる」by本田健
聞き逃された方は、ラジコ（radiko)で