Ｄｒ.深堀のラジオde診察室　2026年5月9日　「お酒を飲んだら記憶が飛んだ…それってなぜ？」

お酒を飲んだあとに、昨日のことを覚えていない…そんな経験をしたことはありませんか？

実は、お酒で“記憶が消える”わけではありません。
アルコール（エタノール）の影響で、記憶をつかさどる脳の「海馬（かいば）」の働きが低下し、**出来事をうまく記録できなくなる**のです。

つまり、脳はある程度動いていて会話や行動もしているのですが、
「保存ボタン」が押せていない状態。
そのため、あとから思い出せなくなります。

これは“ブラックアウト”とも呼ばれ、短時間で大量に飲酒した時に起こりやすくなります。

## 同じ量を飲んでも人によって違うのは？

### ① ……の違い

### ② 耐性の違い

普段から飲酒している人は、ある程度“慣れ”が生じます。
ただし、「強い＝脳にダメージがない」わけではありません。

## 同じ人でも日によって違うのは？

* ….
* ..
* 疲労やストレス
* 脱水
* …..
* 気分の落ち込みや不安

## 頻繁に記憶が飛ぶ人は注意

記憶をなくす飲み方を繰り返す場合、

* …..依存症
* ….障害
* ….障害
* 脳への慢性的ダメージ

などが背景にある可能性があります。
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# アルコール性認知症とは？

慢性的に大量のアルコールを飲み続けると、脳にダメージを与えます。

* 脳の萎縮
* …..の低下
* …..の低下

などが進行し、認知症の発症リスクが高くなることが知られています。

特に、「お酒を飲むと記憶をなくす」という人は、将来的な認知症リスクが高いとも言われています。

大量飲酒は、認知症だけでなく、うつ病のリスク上昇にもつながります。

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## アルコールによる代表的な脳障害

### ■ ……症候群

* 強い物忘れ
* 作話（覚えていない部分を無意識に補う）
* ……….

などが特徴です。

### ■ ウェルニッケ脳症

* 意識障害
* ふらつき
* …..異常

などがみられ、重症化すると命に関わることもあります。

# アルコール性依存症の方への対応

### ・….にしない

### ・断酒で改善する可能性がある

アルコールによる脳障害は、早期に断酒することで改善する場合があります。

### ・できるだけ早く……

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# 記憶を失わない飲み方

### ① …..

短時間での大量飲酒は避けましょう。

目安は
**1日 純アルコール約20g程度**

* ビール……
* 日本酒1合
* ワイン….
* ウイスキー・ブランデー…..
* 25度焼酎 約…..cc

程度とされています。

### ② 食べ物と一緒に飲む……を含む食事は、アルコール吸収を緩やかにします。

### ③ …..を活用する

### ④ お酒1杯につき水1杯………を防ぎます。

### ⑤ 落ち込んでいる時・不安が強い時は飲まない

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## 今週の格言

> 「酒の害は、酒が毒だからではない。すばらしいが故につい飲み過ぎるからだ」byエイブラハム・リンカーン

聞き逃された方は、ラジコ（radiko)で