Ｄｒ.深堀のラジオde診察室　2026年5月23日　「怒りと悲しみの間で苦しんでいる人へ」

大切なペットを失った時、私たちの心には大きな穴が空きます。
特に、その原因が「家族にある」と感じている場合、悲しみだけではなく強い怒りや憎しみが湧いてくることがあります。
そんな思いが何度も頭の中を巡り、自分自身も苦しくなっていく。

ですが、その怒りは決しておかしな感情ではありません。
それほど深く愛していたという証だからです。

## ペットロスは“ただの落ち込み”ではない

「ペットだから仕方ない」
「動物なんだから」

そう言われてしまうことがあります。

しかし、ペットを失うことは、愛する家族を亡くした時と同じような深い喪失体験になることがあります。

眠れない。
食欲が出ない。
何をしても楽しくない。
涙が止まらない。
何度も思い出してしまう。

こうした状態は「ペットロス症候群」と呼ばれ、時には日常生活に大きな影響を与えることもあります。

また、悲しみや怒りが長期間続き、自分を責め続けてしまう状態は「複雑性悲嘆」と呼ばれることもあります。

それだけ、ペットは私たちにとって大切な存在なのです。

—

## 「もしも」の思考が……..

ペットを亡くした後、人は何度も“もしも”を考えます。

「あ….」
「病院へ…」
「自分が….」

ですが、その“もしも”は、…..になります。

そして、その苦しみは、原因となった相手への怒りへ変わっていきます。

でも、その感情の根底にあるものは「憎しみ」ではなく、「愛情の深さ」です。

それだけ、その子を大切に思っていたということなのです。

## 悲しみに期限を設けなくていい

周囲から

「……….」
ですが、人の悲しみ方はそれぞれです。

すぐ立ち直れる人もいれば、……….。

だから、焦らなくていい。

涙が出るなら泣いていいのです。

涙を流すことは、……..。

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## 許さなくてもいい

家族に対して強い怒りを持っていると、

「こんなことを思ってはいけない」
「許さなければいけない」

と苦しくなることがあります。

でも、無理に許そうとしなくていいのです。

ただ、怒りや憎しみを抱え続けると、その感情は相手だけでなく、自分自身の心も縛り続けます。
許しとは、相手のためではなく、自分が少しずつ楽になるためのものなのかもしれません。

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## 心を少し守るためにできること

### 感情を…..

・ペットへの….
・…..を書き出す
・今の気持ちを….

言葉にすることで、心の整理につながることがあります。

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### 「点」ではなく「線」を見る

ペットが亡くなった原因は、人生の中の一つの“点”です。

ですが、あなたとその子が……….。

最後の出来事だけで、……….

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### 思い出を………大丈夫です。

思い出に触れられる場所を残しておくことが、…….。

—

## 周囲の人にできること

ペットを亡くした人に対して、

「また飼えばいいよ」
「……..」
「時間が解決するよ」

そんな言葉が、逆に相手を苦しめてしまうことがあります。

本当に必要なのは、“正しい言葉”ではなく、“……”です。

「つらかったね」
「大好きだったんだね」

……..されていくのです。

—
ペットが最後に残してくれたものは、「人を愛する温かな心」だったのかもしれません。

…………
今週の格言
「ゆるすという事は、自分自身を自由にするという事だ」ｂｙGeorge Bernard Shaw
聞き逃された方は、ラジコ（radiko)で