お知らせ
NEWS「最近、なんだか元気がない」
「昔はあんなに好きだった趣味を、やらなくなった」
「人付き合いもしなくなった」
「眠れないと言っている」
年齢を重ねると、体力が落ちたり、生活が変わったりします。
そのため、こうした変化を見ても
「歳をとったから仕方ないのかな」
と思ってしまうことがあります。
でも、もしかするとそれは
**老年期うつ病（高齢者のうつ）**のサインかもしれません。
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## こんな変化はありませんか？
高齢者のうつでは、気分の落ち込みだけではなく、身体や生活の変化として現れることがあります。
・….
・食欲がない
・….
・体のあちこちが痛い
・…..
・長年続けていた趣味をやめる
・….
・人付き合いを避ける
・….
・無気力になる
・…..
特に高齢者では、
「つらい」「悲しい」と心の状態を言葉にするより、
「体調が悪い」
「眠れない」
「食欲がない」
「体がだるい」
といった**….訴えることもあります。**
—
# 高齢者のうつと認知症は、似ている
ここが少し難しいところです。
高齢者のうつ病では、
「….」
「…」
「….」
「集中できない」
といった状態になることがあります。
すると、
「もしかして認知症なのでは？」
と家族が心配することがあります。
実際、老年期うつ病と認知症は、症状が似て見えることがあります。
ただ、よく観察すると違いが見えてくることがあります。
もちろん、実際には両方が重なっていることもあるため、自己判断だけで決めつけないことが大切です。
—
# 「いつから変わった？」がヒントになることも
うつ病の場合、
「…..」
「…….」
というように、**変化した時期が比較的はっきりしていることがあります。**
一方、認知症では、
…..があります。
もちろん、すべてがこの通りというわけではありません。
—
# 「わかりません」の違い
うつ病では、本人が
「…」
「……」
を自覚していることがあります。
そのため、
「わかりません」
「できません」
「自分はもうダメです」
と、はっきり答えることがあります。
一方、認知症では、……があります。
これを**作話**と呼ぶことがあります。
ただし、これも「こうなら認知症、こうならうつ」と決められるものではありません。
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# 趣味をやめた理由にも違いがある
例えば、長年続けていた……。
うつの場合は、
「もう何をしても楽しくない」
「やる気が出ない」
というように…….ことがあります。
一方、認知症の場合は、
「将棋をしたい気持ちはあるけれど、……」
というように、**…..**ことがあります。
ここにも一つの違いがあります。
—
# 睡眠や食欲にも変化が出る
うつ病では、
「……」
「眠れない」
「……」
など、睡眠について強く悩むことがあります。
食欲が落ちて、体重が減ってしまうこともあります。
一方、認知症では生活リズムそのものが乱れ、
昼間に眠って夜に起きている、…..、食行動が変化することもあります。
—
# そして、一番気をつけたいのが「自分を責めること」
うつ病では、
「自分が悪い」
「……」
「……はダメだ」
と、自分自身を責めてしまうことがあります。
本人は、
「頑張らなければ」
と思っている。
でも、…..。
その状態で、
……….と言われると、
「やっぱり…….」
と、さらに自分を責めてしまうことがあります。
—
# 家族はどう接すればいい？
大切なのは、
**「元気にさせる」ことより、「……」こと。**
……..、本人の心を支えてくれることがあります。
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## アドバイスより、まず聞く
家族としては、
「こうしたらいいよ」
「こうすれば治るよ」
と、ついアドバイスしたくなります。
でも、うつの状態では、本人はすでに十分頑張っていることがあります。
だからこそ、
**アドバイスするより、話を聞く。**
……….
と受け止めるだけでもいいのです。
—
## 無理に外へ連れ出さない
……があります。
**提案はする。でも、決めるのは本人。**
このくらいの距離感が大切です。
—
## 「そっとしておく」と「放っておく」は違う
何も言わずに放置するのもよくありません。
…….ということを伝えておく。
たとえ、
「大丈夫だから」
……….
と受け止める。
それだけでも安心感につながります。
—
# 「できない自分」を責めているときは
もし本人が、……と伝えてあげてください。
将来のことを心配しているなら、
……….
と安心させてあげる。
未来の答えを出す必要はありません。
**今を安心して過ごせること。**
それがまず大切です。
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# 家族だけで抱え込まない
高齢者のうつ病は、認知症と似ている部分もあり、家族だけで判断するのは難しいものです。
「歳だから仕方ない」
と決めつけず、気になる変化が続いているなら、専門家に相談してみることも大切です。
精神科に行くことに抵抗がある場合は、まずは**かかりつけ医に相談する**方法もあります。
また、
「どうやって病院に連れて行けばいいかわからない」
という場合には、**地域包括支援センター**に相談することもできます。
家族だけで何とかしようとしなくていいのです。
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高齢になると、子どもの独立、定年、仕事上の役割の変化、親しい人との別れ、身体の衰え、慢性的な痛みなど、
これまで当たり前だったものを一つずつ失っていくことがあります。
それは、若い頃とは違う形で心に負担をかけます。
だからこそ、
「歳をとったから元気がなくなった」
だけで片づけないこと。
いつもと違う変化に気づいたら、
**「何かつらいことがあるのかな？」**
と、一度立ち止まってみる。
それだけでも、本人を支える大きな一歩になるかもしれません。
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## 今週の格言
> 「にんげんはねえ 人から点数をつけられるために生きているんじゃないんだよ にんげんが人間であることの中に最高の価値があるんだから」by相田みつを
聞き逃された方は、ラジコ（radiko)で
