お知らせ
NEWS職場ではいつもニコニコしている。
周りに気を使い、空気を読み、相手に合わせる。
でも心の中では、
「もう不満で爆発しそう……」
と思っている。
そんな方は意外と多いのではないでしょうか。
職場で一日中気を使い続けて、家に帰る頃にはクタクタ。
「本当の自分を出せていない」
「なんだか自分を偽っているような気がする」
そんなふうに感じることもあると思います。
でも、社会の中で少し自分を演じることは、必ずしも悪いことではありません。
むしろ、自分を守るために必要なことなのかもしれません。
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## ペルソナは「嘘」ではない
ペルソナというと、「仮面」というイメージがあります。
でも、私はペルソナを**防護服のようなもの**だと考えると分かりやすいと思います。
…..社会の中で自分を守るために、……
職場では職場用の自分。
家庭では家庭用の自分。
友人といるときは友人の前の自分。
どれかが嘘で、どれかだけが本当というわけではありません。
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# 苦手な場面では「役を演じてみる」
例えば、嫌な上司と話さなければならないとします。
…..「本当の自分」で真正面から戦おうとすると疲れてしまいます。
そこで、少し考え方を変えて**今日は自分ではなく、ある役を演じる。**
そして、
**このキャラクターなら、どう対応するだろう？**
と考えてみます。
すると、……
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## 自分と相手の間に….
嫌な人と話すとき、相手の言葉を全部まともに受け止めてしまう人がいます。
特に真面目な人ほど、…..と思ってしまいます。
…….と想像してみてください。
相手の声は聞こえる。
言っている内容も分かる。
………
# 攻撃されているのは「自分そのもの」ではない
例えば、……..と思うと、少し気持ちが変わることがあります。
今、相手が何か言っているのは、….これが一つの**心理的な安全圏**になります。
# 「この役ならどうする？」と考える
苦手な場面では、…..と考えてみる。
すると、少し客観的になれます。
そして苦手な場面を乗り越えたあと、…..と思える。
それも一つの達成感になります。
苦手な状況で、……の一つの技術なのかもしれません。
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# 人生という舞台で、私たちはいくつもの役を演じている
考えてみると、私たちは毎日いろいろな顔を使い分けています。
職場では職員。
家では家族。
友人の前では友人。
人生という舞台の上で、….**いくつもの顔を持っていることは悪いことではありません。**
その場に合わせて…..**社会の中で自分を守りながら生きていくための知恵**
なのだと思います。
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# 大切なのは「ちゃんと脱ぐこと」
ただし、注意しなければならないことがあります。
それは、
**………….**
例えば、
…….そんな役をずっと演じ続ける。
すると、
….と言えなくなってしまいます。
仮面は….これがとても大切です。
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## 家に帰ったらクレンジング
一日中、職場用の自分でいる必要はありません。
仕事が終わったら、…..これを、
**ペルソナのクレンジング**
と考えると分かりやすいと思います。
一日の終わりに………と気づくだけでも違います。
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# 一番危険なのは「……..」
仮面をかぶることが悪いのではありません。
一番危険なのは、
**………と**
です。
……と気づいていることが大切なのだと思います。
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# 自分のキャラクターを描いてみる
**社会の中で演じている自分を、キャラクターにしてみる。**
…..そして、そのキャラクターに質問してみます。
**…..**
**何が怖いの？**
例えば、….そんな気持ちが見えてくるかもしれません。
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# もう一人の自分シャドーにも話を聞いてみる
そして、もう一人の自分も描いてみます。
本当は…….に出さない自分です。
そして二人を会話させてみます。
すると、自分が少し客観的に見えてくることがあります。
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# SNSでは特にペルソナを作りやすい
SNSも、……を選んで発信できます。
それ自体は悪いことではありません。
ただ、
**SNSの中の…..**
ということは忘れない方がいいのかもしれません。
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# いくつもの顔を持っていていい
………..
いくつもの顔を持つことは、
「自分がない」
ということではありません。
むしろ、
**………….*
のです。
大切なのは、
仮面をかぶることではありません。
**かぶっていることを自覚すること。**
そして、
**必要がなくなったら、ちゃんと脱ぐこと。**
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# 今週の格言
人はそのままの自分として話す時、最も本音から遠ざかる。彼に仮面を与えれば、真実を話す。」byオスカー・ワイルド
聞き逃された方は、ラジコ（radiko)で
