Ｄｒ.深堀のラジオde診察室　2021年11月06日　「とかく取り越し苦労を辞める」

取り越し苦労とは、つい先々のことまで考えてしまって、心配事が絶えなくて常に不安を抱えて生きているというような状態。そうした心配性や取り越し苦労が度を越えてしまうと、心と体にさまざまな悪影響を及ぼしてしまうこともある。

 

 

取り越し苦労をしてしまうデメリット

 

心と体にさまざまなデメリットが出てきます。場合によっては、うつ病や不安障害という精神疾患にまで発展してしまうこともある。

 

１．「緊張で体のあちこちが痛くなる」

 

２．

 

３．眠れなくなる

 

４．

 

５．

 

 

取り越し苦労してしまう原因

 

１．元来心配性であるという性格

 

ある事象に対してどのように考え反応するのかというパターンや癖。要するにそのパターンや癖を変えれればいい。

 

２．何でも自分一人で解決しようとする

 

３．

 

４．プライドが高い

 

５．

 

６．いつも不安なことばかり考えている

 

 

取り越し苦労を辞める方法

 

１．「取り越し苦労は、殆ど思い込みであることに気付くことから始める」

 

２．

 

３．「先のことを考えるより今を大事にする」

 

４．

 

５．「なんとかなるさ」という言葉を口癖にする

 

６．

 

 

今週の格言

 

『不安な心には、茂みが熊に見えてしまう』ｂｙシェークスピア 聞き逃された方は、ラジコ（radiko)で