お知らせ
NEWS仕事が終わって家に帰る。
そして、また次の日には仕事へ行く。
そんな毎日を繰り返していると、知らないうちに心が疲れてしまうことがあります。
仕事では「職員」という役割があり、家では「家族」という役割がある。
気づけば、どこにいても何かの役割を演じている。
そんなときに大切なのが、**「第3の居場所＝サードプレイス」**です。
仕事でも家庭でもない。
誰かのために頑張る場所でもない。
ただ、自分が自分のままでいられる場所です。
### あえて「…….」をつくる
現代では、……
こうした一見「…..」が、明日の自分のエネルギーになることがあります。
休むことは、…..。
心を元の状態に戻すための時間でもあるのです。
### サードプレイスって何？
「サードプレイス」という言葉は、家庭でも職場でもない「第三の場所」を指します。
もともとは、誰でも自由に出入りでき、立場や肩書きに関係なく過ごせる、居心地のよい社交の場という考え方です。
たとえば、
・誰でも入りやすい
・……
・会話や交流が自然に生まれる
・….
・常連がいて、なんとなく顔を覚えてもらえる
・……
・我が家のように…..
そんな場所です。
カフェや図書館、公園、趣味の集まりなどがその例になるでしょう。
でも、必ずしも「物理的な場所」である必要はありません。
オンラインのコミュニティでもいい。
…..
大切なのは、**「………」**という感覚です。
### 「一人だけど、一人じゃない」
人見知りする人にとっては、……….。
そんな感覚が、孤独感を和らげてくれることがあります。
……….
それだけでも、人は少し安心できることがあります。
サードプレイスは、そんな意味で**「心の避難所」**にもなります。
…………
そして、心が少しずつ「凪」の状態に戻っていく場所です。
### しなやかな心をつくる
もう一つ大切なのが、**レジリエンス**という考え方です。
レジリエンスとは、………のこと。
「打たれない心」ではありません。
傷つかないことでもありません。
むしろ、
**ダメージを受けたあと、どうやって戻っていくか。**
…………
そんな心のほうが、変化の激しい現代には合っているのかもしれません。
### 「リフレーミング」という考え方
しなやかな心には、物事の見方を変える力も関係しています。
心理学では、これを**リフレーミング**と呼びます。
簡単に言えば、
**「同じ出来事でも、違う額縁に入れて見てみる」**
ということです。
たとえば、雨が降った。
「せっかくの休みなのに、雨で何もできない」
と考えることもできます。
でも、
…………
という一つのフレームだけで物事を見るのではなく、
「別の見方もあるかもしれない」
と考えてみる。
…..
たとえば「……」と言われる人も、
……….
嫌なものは嫌でいい。
…….
「こういう見方もあるかも」
と、少しずつ練習していくものです。
### 「罪悪感」という古い額縁
どうしても関わらなければならない苦手な人がいる。
その人と距離を取りたい。
でも、
「こんなことを思ってはいけない」
「嫌ってはいけない」
「自分が我慢しなければ」
と罪悪感を持ってしまう。
そんなときは、その罪悪感そのものが、古い額縁になっていることがあります。
「………」
「何もしていない」
………….
好きなことをする時間は、単なるわがままではなく、**自分の感性を磨く時間**でもあります。
…………..
### サードプレイスが必要なのは、こんな人
特に、
「いつも……」
「…..気になる」
「常に……」
「……….」
「一人になると、…….」
そんな人には、…….。
まずは15分。
目的のない15分をつくってみる。
…………
その時間だけは、「誰かのための自分」ではなく、**自分のための自分**でいる。
心にも、空気を入れ替える「通気口」が必要なのです。
毎日頑張っている人ほど、
「……..」ではなく、
**「素の自分に戻る場所」**
を持っておく。
それが、変化の多い毎日の中で、心をしなやかに保つ一つの方法なのかもしれません。
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### 今週の格言
> **「一日の三分の二を自分のために使えないものは、奴隷である」byニーチェ**
聞き逃された方は、ラジコ（radiko)で
