Ｄｒ.深堀のラジオde診察室　2021年10月23日　「趣味の見つけ方」

趣味がないとどうしてうつ病になってしまうのでしょうか？

 

趣味は仕事や人間関係でつまずいた時の心の救いになる。この救いがうつの予防や進行や再発の防止に繋がる。

 

無趣味でいることのデメリット

 

１． 無気力な人というイメージを持たれてしまう

 

２．

 

３． 「自分に合ったストレスを発散する方法が持てない」

 

 

趣味がないという方は、どうして趣味を持てていないのか

 

１． 趣味に費やすお金がない

 

２．

 

３．

 

４．

 

５． 飽きっぽくて継続性がない

 

趣味を持つメリット

 

１．「真摯に打ち込めるものができる」

 

２．

 

３．「単純に私生活が充実する」

 

４．

 

５．

 

 

趣味の見つけ方

 

趣味を見つけたい人が最も悩むのが、新しい趣味を見つける方法

 

１．「自分の興味のある物を紙に書き出してリスト化してみる」

 

２．

 

３．「気になる物が見つかったら、ひとまず体験してみる」

 

４．

 

５．「色々体験して、もっとやりたいと思えるものを探す」

 

 

何かを始める前に、「時間がもったいないかも」、「これって本当にやって意味ある？」などの考えに邪魔されて躊躇するのを辞める。先に頭の中だけで考えてしまって、結局体験せずに断念する方って実は多い、まずは体験してみてから諦めるほうが、体験したという思い出が残る分貴重です。

 

 

誰でも始められる具体的な趣味の事例

 

サイクリング・登山・釣り・筋トレ・アロマテラピー・ガーデニング

 

映画やドラマの鑑賞・料理・フラワーアレンジメント・手芸・ヨガ・神社巡り・旅行・乗馬・読書・カメラ

 

今週の格言

 

諺をお送りしましょう。

 

『悪趣味は無趣味に勝る』・『趣味を持たなければ、天才も高等な馬鹿に過ぎない』

 

聞き逃された方は、ラジコ（radiko)で