Ｄｒ.深堀のラジオde診察室　2021年9月04日 依存心を克服する方法

依存心とは他人に頼ること、寄りかかること、責任をなすりつけることを指す。人間関係依存では、自分の親しい人（友人やパートナー）に依存することが多い。誰かがいないと生きていけない、自分ではなく他人に人生を任せて生きたいという気持ちが依存心。

 

① 物理的な距離の欠如

 

② 時間的距離の欠如

 

③ 心理的距離の欠如

 

人間関係に依存してしまう理由

 

① 寂しさや不安感が大きい

 

② 自分を認めてもらいたい

 

③ 落ち込みやすい

 

④ 自分が好きではない

 

依存心が強くなる原因

 

① 親が過保護にし過ぎ

 

② 逆に、。。。。。。。

 

③ 褒められた経験がない

 

④ 否定されて育った：幼い頃に。。。。。。。

 

⑤ 自分と向き合えていない

 

人間関係への過剰な依存心を克服する方法

 

① 「依存心が強い自分を認める」

 

② 。。。。。。。

 

③ 「自分を愛するように努める」

 

④ 。。。。。。。。

 

⑤ 「すぐに人に連絡しないようにする」

 

⑥ 。。。。。。。。

 

依存心が強い人と上手く接するためのコツ

 

1．何事も自分で判断させる

 

2．。。。。。

 

3．聞き流して干渉しすぎない

 

4．。。。。。

 

 

共依存：「人の面倒を見ること、人に必要とされること」に依存してしまう状態のことを指します。言い換えますと、誰かに尽くすことに幸せを感じてしまう関係ですね。

 

共依存になりやすい人

 

何かがないと不安ということが多い方

 

コミュニケーションが苦手な方

 

他人の世話を焼くのが人並み以上に好きな方

 

 

今週の格言

 

『山から遠ざかればますますその本当の姿を見ることができる。友人にしてもこれと同じである』ｂｙアンデルセン

 

聞き逃された方は、ラジコ（radiko)で