Ｄｒ.深堀のラジオde診察室　2025年10月25日　「怒りっぽい人の心理」

🔍 怒りっぽい人に共通する特徴

* 執着心が強く、…..に持つ
* おこればなんとかなる。理屈っぽく、自分の意見を押し付ける
* …….を抱えている
* 周囲の評価を…..
* …..に立ちたがる
* 完璧主義・神経質・せっかち・プライドが高い
* ストレスが溜まっている
* 自己顕示欲が強く、小心者
　「怒ることで自分を大きく見せたい」「見くびられたくない」という心理が裏に潜んでいる。

### 🧠 怒りっぽくなる原因はどこから？

#### ① ….の甘やかし
叱られずに育つと、……。いわゆる“エンペラー症候群”の傾向。

#### ② 被害的な思考
人の言葉を悪く受け取ってしまうタイプ。………と感じやすく、怒りやすい傾向になります。

#### ③ 自信のなさ
実は、自信がない人ほど怒りを防御反応として使うことがあります。
「弱い自分を隠したい」「……」という不安の裏返しなんですね。

#### ④ ストレスや経済的不満
社会的不平等や過労、孤立なども怒りを増幅させます。怒りは、行き場を失った不満の“出口”でもあります。

#### ⑤ 食生活の乱れ
タンパク質不足で….が減るとイライラしやすくなり、糖質の摂り過ぎは…..で怒りっぽくなるそうです。

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### 💬 怒りっぽい人との上手な付き合い方

では、そうした人にどう対応すればいいのでしょうか？

#### 1️⃣ 感情的にならず、事実ベースで話す
感情でぶつかると、怒りが倍増します。淡々と…….を冷静に伝えましょう。

#### 2️⃣ 関わりは…..
仕事では必要なやりとりだけ。プライベートでは…..。
メールやチャットでのやり取りに切り替えるのも有効です。

#### 3️⃣ …..を取らない
相手に合わせすぎると支配されてしまいます。……を保ちましょう。

#### 4️⃣ …….を使う
こちらのトーンが下がると、相手の怒りも自然に鎮まります。

#### 5️⃣ クッション言葉で共感を示す
「お気持ちはわかります」「それは大変でしたね」など、……距離感を保つことが大切です。

#### 6️⃣ 物理的に距離を取る
「落ち着いたらまた話そう」「少し時間を置きましょう」とその場を離れるのも有効。相手にも冷静さを取り戻す時間ができます。

怒りっぽい人に無理に合わせたり、変えようとするのは疲れるだけ。
**「自分を守る距離感」と「冷静な対応」こそが賢い対処法** です。

### 📜 今日の格言

> **『怒りとは酸である。注ぐ相手より、蓄える器をより侵す』 ｂｙ マーク・トウェイン**

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