Ｄｒ.深堀のラジオde診察室　2021年8月14日　「前カノさんに嫉妬しない方法」

嫉妬心は誰にでもある感情。

 

嫉妬心という感情を押し殺しているだけでは限界があります。感情を我慢するというよりはコントロールすることが必要。と言っても嫉妬心を否定する必要はない。

 

自分の嫉妬心に向き合い、他のことに注意を向け、自分自身を向上させれば嫉妬心を消すことができます。

 

 

嫉妬心が生まれる原因

 

攻撃性をはらんだ強い嫉妬心は、人が抱く「思い通りにならない不満」であり、自分よりも立場が下の人間に「自分にとって脅威である」という破壊的な感情。つまり他人に嫉妬するときは『自分の立場を守ろうとする心理』が働いている。

 

それでは嫉妬心をなくす方法

 

① 「あ、今わたし嫉妬してるかも」と気づくこと。

 

② 。。。。。。。。。

 

③ 「嫉妬していることを紙に全て書き出す」

 

④ 。。。。。。。。。。

 

⑤ 「趣味を見つける」

 

⑥ 。。。。。。。。。。。

 

⑦ 「妄想癖をなくす」妄想に発展しないようにするため。。。。。。。

 

⑧ 。。。。。。。。。。。

 

⑨ 「いい人ぶらない」即ち、「嫌われる勇気を持つ」

 

 

逆に誰かから嫉妬されてしまった場合の対応

 

。。。。。。。。。。

 

 

今週の格言

 

『嫉妬はするもんじゃない。されるもんだ！』ｂｙハービー・スペクター

 

聞き逃された方は、ラジコ（radiko)で