Ｄｒ.深堀のラジオde診察室　2021年8月07日　「ストレス耐性の高め方」

実はストレスは、人間の本能的な防衛反応だ。 

ストレス耐性とは、ストレスに耐えられる力のこと。人間生きていると、様々な場所や色々な形でストレスが降りかかる。ストレスに対してどのくらい適応し、対処できるか、どの程度耐えられるかといった類のことを指して、ストレス耐性が高いとか低いといったように表現する。防衛反応を繰り返し経験することで変化に適応できる精神が作られる。 

ストレスにはプラスとマイナスの2種類ある。 

プラス・ストレス。。。。 

マイナスストレス。。。。。 

ストレスが心身共に色々な影響が出てしまう理由とは。。。。。。 

 

ストレス耐性が高い人 

① 「何事に対しても前向きな捉え方ができる」 

② 「自分に芯がある」自分の意志がはっきりしている。 

③ 。。。。。。。 

④ 「楽観的である」 

⑤ 。。。。。。。 

ストレス耐性が低い人 

① 「いわゆる真面目な人」 

② 。。。。。。。 

③ 「すぐにクヨクヨしてしまう」 

④ 「おとなしい」自分の気持ちや状況を相手に説明することが苦手な人。 

 

ストレス耐性を高める方法 

① 「そのうち何とかなるだろうと、楽観的に物事を考える」 

② 「完璧主義にならない」 

③ 「自分を否定しない」 

④ 。。。。。。。 

⑤ 。。。。。。。 

 

 

今週の格言 

『新しいストレスが来ると古いストレスを忘れてしまう。これが私のストレス解消法』ｂｙ小泉純一郎 

聞き逃された方は、ラジコ（radiko)で