Ｄｒ.深堀のラジオde診察室　2021年2月13日　今回は200回記念その１

第1回から52回までの厳選ピックアップ １．飲酒運転 ①飲酒運転を繰り返すドライバーの心理 自分だけは事故を起こさない。(自己別在の心理) これくらいなら大丈夫（主観的な安全基準を勝手に作り上げてしまう） 罪の意識が希薄で捕まらなければいいと横着な考え（故意の犯罪） ②アルコールが車の運転に及ぼす影響 注意力の低下・反応時間の遅れ・動作も不確か・ハンドル操作も粗暴・スピード感も鈍る。対象物を追う目の動きが悪くなり耳も遠くなる。気が大きくなって自己中心的になる。 アルコールに強い弱いに関わらず理性や判断能力に影響する。 飲むなら乗るな。 ２．悪徳商法 ①マスメディアを使った悪徳商法 特殊詐欺(オレオレ詐欺・振り込め詐欺) 最近はコロナワクチン接種の予約と登録に必要なお金を入金してください。等 簡単にかかってしまう理由 2/13日の福島地震速報流れる。 （①焦らせる。恐怖感や不安感、切迫感をあおってパニックにさせ、決断を急がせている。 冷静に考えればおかしいと思える事がたくさんあってもパニック状態で正しい判断が出来ず騙されてしまう。 ②高齢者をターゲットにしている。頼られているから孫がだますわけないといった心理に付け込んでくる ③自己別在の心理 自分だけは詐欺にかからない。騙されるのはその人が馬鹿だからと思っている。自分は安全と言う考えは捨てた方が良い。） 地震速報終了   ３．ストレス ①ストレスに打ち勝つには ストレスを意識する そのストレスは自分で対処できるかを考えてみる。 コントロールできない場合は他の事でなんらかのストレス解消が必要になる。 ストレス解消の推奨 ①エクササイズ②瞑想③読書1日30分④音楽⑤散歩⑥マッサージ⑦祈り 最大のストレス解消は寝る事。睡眠は脳の疲労を取り去る効果が高い。集中力やモチベーションをも高めてくれるしかし寝すぎもよくない。 ４.眠たくなる 冬の時期に眠たくなる。 ウインターブルー=うつ病の一種（季節性のうつ） 朝すっきり目覚めるために冬はいつもより早く床に就き朝は光を感じるためにカーテンを開けてめいっぱい朝日を浴びる。日中は屋外に出て出来るだけ日光を浴びて体内時間を整える。 今週の格言 「明るい性格は財産よりももっと尊い。」ｂｙカーネギー