自己効力：明確な根拠に裏打ちされた自分を肯定できる力　

自己効力感：「自分が目標を叶えるために正確な行動を選び取り実現できるだけの能力を持っていることの認知。」自分ならできる。きっとうまくいくと思えること　

自己肯定感：無条件に「自分には価値がある」と認めることができる感覚のことで、ありのままの自分の存在価値を無条件に受け入れることができる状態　

自尊心：自分の人格を大切にする気持ち、自分の思想や言動などに自信を持ち、他からの干渉を排除する態度　

　

自己効力感が高まれば　

本人の成功に対する執着心が生まれ、困難な状況を打破するために努力ができるようになる。　

自分の能力を冷静に判断できるようになり、成長への正しい手順がわかる。　

メリットは３つ　

① 「…..が生まれること」　

② 「…..が早いということ」　

③ 「….が高まること」　

　

自己効力感が低い人の特徴　

① ネガティブで…..　

② 失敗を恐れて…..　

③ やる前からあきらめてしまう　

④ 努力ができない　

「…..」という気持ちが邪魔して、せっかくの能力を発揮できなくなる。　

　

自己効力感が高い人の特徴　

① ポジティブで…..　

② 積極的に行動や挑戦をすることが出来る　

③ …..に強い　

④ 失敗を恐れず……　

⑤ 簡単にはあきらめない　

失敗も前向きに捉えて、……も高くなり、達成感を感じやすいためモチベーションを長く維持できる。　

　

一般性自己効力感尺度　

「行動の積極性」　

（1）何か仕事をするときは…….だ　

（2）人と比べて心配性な方だ　

（3）何かを……だ　

（4）引っ込み思案な方だと思う　

（5）結果の……だ　

（6）どんなことでも…..だ　

（7）積極的に活動するのは苦手な方だ。　

（..）（3）（…）（…）に「はい」と答えた人は自己効力感が高い傾向にあります、一方で、（2）（….）（…）に「はい」と答えた方は自己効力感が低い傾向にあります。　

　

「失敗に対する不安」　

（8）過去に犯した失敗や…..がよくある　

（9）仕事を終えた後、失敗したと感じることの方が多い　

（10）何かをする時、……になることが多い　

（11）どうやったらよいか……がよくある　

（12）小さな失敗でも……だ。　

（……）に「はい」と答えた人は、実は自己効力感が低い傾向にある。　

　

「能力の社会的位置づけ」　

（13）友人より….がある　

（14）人より….だ　

（15）友人よりも特に優れた知識を持っている分野がある　

（16）世の中に…….と思う。　

（…….）に「はい」と答えた人は自己効力感が高い傾向にある　

　

自己効力感を高める方法　

① 「自己の……と感じること　

② 「他の人の成功体験を見たり聞いたりすること」　

③ 「他の人から……と思う。　

④ 「健康状態を……こと」　

今週の格言　

『悲観主義は気分によるもので、楽観主義は意思によるものである』ｂｙアラン　

　

聞き逃された方は、ラジコ（radiko)で