昔から過ぎたるは及ばざるが如しと言いまして、何でもやり過ぎるのは良くない。かと言って、何も考えないで衝動的かつ軽率に行動してしまうのも決して勧められたことではありません、何事にもバランスが必要。　

何事も考え過ぎる性格の方は、言い換えれば何事にも熟考熟慮して対応できる慎重な方と、まあ好意的に捉えることもできます。実際、物事をじっくり考えることは情報過多で複雑極まるこの現代社会においてとても重要な能力と言われてます。　

「考え過ぎる」：「役立つというよりは害になるような方法で、何かについて考えたり分析したりすることに、あまりにも多くの時間を費やすこと」　

考え過ぎは害になる理由　

些細なことでも深刻に受け止めてしまい結果ストレスが増える　

ある出来事に……..がネガティブな方向に作用してしまう。　

「失敗は成功の元」　

失敗を恐れず何事にも積極的にチャレンジできる人のほうが結果成功への近道を歩んでいる。逆に、考え過ぎて行動に移せない人は、…….して、うまく成功につなげることはできない。　

　

考え過ぎな方の特徴　

①….で生真面目　

②自分に自信がなくネガティブ思考　

③….性が強く敏感　

④心配性　

⑤悩み事を…..　

⑥自分の言動が合っていたのかいつも反省したり後悔したりする　

⑦人からの…..仕方がない　

　

心配性の人は情報をたくさん収集して何とか安心感を得ようとしますが、…….ますます考え過ぎて疲れてしまう　

感受性が強くて敏感な方いわゆるＨＳＰいわゆるハイリー・センシィティブ・ピープルと呼ばれる方々も、身のまわりの色んなことに気がついてしまうため考え過ぎてしまう。　

　

ＨＳＰの人の特徴　

①「人の気持ちに….が苦しまれる」　

②「いつも周りに気をつかってありますからヘトヘトに疲れてしまう」　

③「相手を…….」　

④感受性が強くて….も高く、これから起こるかもしれない……頭に浮かんでしまう。　

　

考え過ぎてしまうことを心理学では反芻思考と言う。　

反芻思考に陥ってしまうことだけで無条件に精神疾患とみなすことはできない、日常的に反芻思考が頻繁に起こるのであれば、不安障害や強迫性障害といった病気の可能性もあります。　

　

考え過ぎる癖をなくす８つの方法　

①「…..性格を認めること」　

②「たくさん考えられるのは…..」　

③「….のみに集中する」文字通り「一息つく」ということ。　

④「むやみやたらと……」　

⑤「あらかじめ考える時間を作らない」　

⑥「今に……する」　

⑦「どうにかしようとせず運命に身を委ねる」　

⑧「一旦すべての物事を前向きに捉えてみる」　

あまりに深く考え込んでしまうと……..もネガティブな考えの方がどうしたって勝ってしまいます。そうしたネガティブな考えは強引にでも断ち切るべき。　

　

セルフ・アファーメーションという方法　

自分にポジティブな言葉をかけてあげるという方法。ネ………という言葉を言い聞かせることによって、自己暗示をかける方法ですね。　

　

他の方法　

「ネガティブ思考を….する」　

「……..をする」　

朝は、できるだけリラックスした状態で目覚めを楽しむ　

今週の格言　

　『うつになっている時は過去に生きている時。不安でいっぱいな時は、未来に生きている時。落ち着いた時が今を生きているとき』ｂｙ老子　

　

聞き逃された方は、ラジコ（radiko)で