「エビングハウスの忘却曲線」：人の脳は一度経験したことを２０分後には４６％忘れ、１時間後には５６％、一日後には７４％、さらに一週間後には７７％、一ヶ月後には７９％忘れてしまうということでして、人間の脳がいかに忘れやすいのかということを示唆してる。　

　

恨み辛みの感情をなくす方法と執着心の手放し方　

執着とは、一つの事に心をとらわれて、そこから離れられないことで、執着心とは、それにしがみつきたい気持ち　

執着心が強い人の特徴　

「普段はルールや。。。。である」　

「敵味方の。。。。傾向が強い」　

「。。。。。を見てしまう傾向が強い」　

「変化に対する恐怖心が強い」　

執着心を手放すための方法　

「。。。。。をいったん受け入れてみる」　

「紙に書き出す」　

「。。。。。をたくさん見つける事」　

「家の中を片付ける」　

恨みの感情を手放す方法　

返報性の原理に沿って処理　

「返報性の原理」：「お返ししたい、お返ししないと気持ちが悪い」と反射的に感じる心理作用。ポジティブな感情でもネガティブな感情でも、この返報性の原理は作用する。　

「恨みの対象そのものを、。。。。。。とらえ直す」：これは人に言われるのではなく、自分で「気づく」ことが大事。　

「報復そのものを。。。する」　

返報性の原理は、良きにつけ悪しきにつけずーっと死ぬまで働き続けます。この原理に沿って感情に向き合い、処理することが真の癒しとなるはず。　

恨みつらみの感情を手放せない時に、頭に浮かべて欲しいのが「因果応報」という言葉であるということなんですね。　

「因果応報」：仏教の教え、善いことも悪いことも、その人がやったことは、その人自身の身に返ってくる。　

一番いいのは、。。。。。です。心の中からは完全にその存在を消す。あるいは、極力関わらないようにすること。　

今週の格言　

『人間は執着するものが少なければ少ないほど、楽に生きることができる』　ｂｙ安田佳生　

　

聞き逃された方は、ラジコ（radiko)で