Ｄｒ.深堀のラジオde診察室　2025年11月08日　「離人症」

## 🪞「自分が自分でない」──離人症とは？

離人症とは、「自分が自分でないような感じ」「現実が現実でないように感じる」といった感覚に襲われる精神的な症状のことを指します。
あたかも、自分の心が体から離れて遠くから自分を見ているような、あるいは世界が夢の中にあるような感覚に陥るのです。
これは**幻覚や妄想ではありません。**
自分の感覚がおかしいことは理解しており、現実と非現実の区別はついているのです。
それでも、「現実感のない現実」の中にいるのは、とても不安で苦しいものです。
## 🧩２つの症状タイプ

離人症には大きく２つのタイプがあります。

### ①非人格化（Depersonalization）

「自分が自分でないように感じる」状態です。

* …..から見ている気がする
* ロボットのように…..
* …..の違和感
* 記憶に….

### ②非現実化（Derealization）

「周囲の世界が夢のように感じる」状態です。

* 世界が…..に見える
* ….の感覚が歪む
* …..ような感覚

これらはいずれも、**心が強いストレスから自分を守ろうとする「自己防衛反応」**だと考えられています。

## ⚙️なぜ離人症が起きるのか？
「**解離**」という心のメカニズムがあります。
解離とは、……..を一時的または継続的に切り離す防衛反応**のことです。
脳は危険に晒されると、……、離人症の根本的なしくみだと考えられています。

## 🌪️原因となるストレスや要因
* 幼少期の虐待・ネグレクト・家庭不和などのトラウマ
* 事故….などの極度のストレス
* 過労、….な苦境
* 完璧主義・感情表現が苦手・不安傾向が強いといった性格
* 睡眠不足、薬物（大麻・MDMA・ケタミンなど）の使用

## 🎨芸術家や著名人にも多い

## 💡いつ受診すべきか？
* 離人感が長く続く、または繰り返す
* 学業・仕事・人間関係に支障が出ている
* 強い不安や絶望感がある

このような場合は、**早めに心療内科や精神科を受診**してください。
放置してしまうと、不安障害やうつ病などに発展することもあります。

## 🧠治療と回復のステップ
### 💬 1. 心理療法（カウンセリング）
特に効果が認められているのは「**認知行動療法（CBT）**」。
症状のメカニズムを理解し……な対処法を学んでいきます。

### 💊 2. 薬物療法（必要に応じて）
離人症に特効薬はありませんが、
不安や抑うつが強い場合は、**SSRI（抗うつ薬）**や**抗不安薬**が用いられることがあります。

### 🕊️ 3. 生活習慣の改善
* 十分な…
* バランスの取れた….
* 適度な….
* ストレスの管理
こうした日々の積み重ねが、心を再び「現実」に戻す土台になります

離人症は、心が「もうこれ以上つらいことを感じたくない」と言っている**SOSサイン**です。
決して「気のせい」ではなく、心があなたを守ろうとしている証拠なんです。

## 💬今週の格言
“人生とは、嵐が過ぎ去るのを待つことではない。雨の中でどうやってダンスするかを学ぶことだ。”byヴィヴィアン・グリーン

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