Ｄｒ.深堀のラジオde診察室　2025年5月31日「五月病と六月病及び七月病」

五月病：主に新年度が始まり、環境の変化や新たな挑戦に直面した際に感じる精神的な不調全般を指します。特に五月の連休後にかけて多く見られ、主に新しい学校や学年あるいは職場環境に適応しようとする過程で、心身に過剰な負担がかかることが原因で起こる。正式な病名ではなく正式な病名は適応障害。２０代が発症しやすいのですが、最近では４０代でも苦しんでいる方が増えてます。かつては五月病は夏前には回復して元の状態に陥ることが多かったが、最近は長引く傾向があり、六月病や七月病になることもある。 症状は様々ですが、一般的には強い疲労感や無気力感ややる気の低下、不安感や気持ちの焦り、眠れない寝過ぎてしまうなどといった睡眠の質の低下、あるいは食欲が失くなったりしたり、逆にストレスで過食に走ったりするといったことがある。

六月病：主に新入社員や新しい環境に入った人に多く見られる一時的な適応障害の一種でして…..を終えて実際の配属先での仕事が始まる頃に症状が出やすいという特徴がある。

六月病と五月病の違い

…..に明確な違いがある。

五月病は…….が主な原因

六月病は…..に直面することが主な原因。

七月病というのは、……….四月に大きな変化があって、………ついに学校や仕事に行けない状態になってしまう。

「自分は五月病、あるいは六月病かも？」セルフチェック

一番「以前と比べて、…」

２番「なんとなく…する」

３番「夜なかなか….がある」

４番「….ことがある」

５番「朝起きるのがつらい」

６番「何をするのも….」

７番「….がする」

８番「元々….な性格である」

９番「意味もなく….がある」

１０番「つまらないとよく口にする」

何個当てはまられたでしょうか？

「はい」の数が
０～４の人は、まず五月病ではない

５個から８個当てはまった方は、五月病の可能性あり

９個から１０個当てはまった方は五月病ド真ん中です

それ以上悪化しないように早めに専門の医療機関を受診されることをお勧め致します。

五月病になりやすい人にはある程度特徴

「理想が…..である」仕事に対して意欲的な人ほど…..ため注意すべきです。

「生真面目な方」

「自分の….」

「孤独感や…」

ゴールデンウィークの間の過ごし方も大事。

連休後に……..にやっちゃ駄目です。

五月病は、中にはより深刻な適応障害やうつ病へ移行するリスクはある。

適応障害は環境変化などのストレスを起因とする心の病気。

入学や入社、転職、結婚、離婚など、これまでの環境と異なる状況がストレスとなり、心身の不調によって日常生活に支障をきたす状態を指す。

適応障害の大きな特徴は、……もある。

うつ病…..適応障害と異なりましてストレスの原因から離れても症状が改善しにくく、…..自殺願望が出てくるという点。

五月病、適応障害、うつ病の三つの状態は症状が重なる部分も確かに多い。

五月病の特徴は、…..また適応障害の患者さんの約４割がうつ病に移行するというデータもありますので、やっぱり注意は必要。

五月病の対処法

「….を大切にする」

「….をする」

「…に気をつける」

「趣味や…を持つ」

「…で行動する」

「誰かに話す」

「一人の時間を作る」

六月病と七月病はうつ病の入り口の状態といえます

六月病，七月病の防ぎ方や対処法

五月病とだいたい同じ。一番大事なことは、できるだけ疲れとストレスを溜めないで、休める時にしっかり休むということですね。新しい環境での無理は禁物だということですね。

今週の格言

　『もしこの世が喜びばかりなら、人は決して勇気と忍耐を学ばないでしょう』ｂｙヘレンケラー

聞き逃された方は、ラジコ（radiko)で