Ｄｒ.深堀のラジオde診察室　2022年2月19日　「面倒くさいと思ってしまう心理と対処法」

朝、めんどくさいと思うのは脳が寝ぼけている（睡眠不足）

 

どうして私たちは面倒くさいと感じるのか

 

心の疲れ＝精神的な活動量が低くなっている＝めんどくさい。

 

「面倒くさいと思ってしまう心理」

 

面倒くさいと感じる理由

 

① 「やりたくないことをやってる」

 

② 「自分のことをよく理解していない」

 

③ 「今、やっていることに価値を見出せてない場合」

 

④ 「他にもやりたいことがある」

 

⑤ 「やらなければいけないことが多過ぎる」

 

 

 

打開策

 

① 「やることを絞り込む。」明日でもいいことは明日することにして、今日やらなければいけないことだけに集中し、誰かと分担できることであったら、自分一人で抱え込まないようにすればいい。

 

② 「まだ大丈夫、やればできるという思いを捨てる」

 

③ 「他人の目線で考えるのをやめる」

 

④ 「自分を受け入れていたわってあげる」

 

⑤ 「自分の能力を高めるチャンスと思ってあえてやってみる」

 

 

 

今週の格言

 

『みんな誰しも面倒くさいし、大事なものはたいてい面倒くさい』　ｂｙ宮崎駿