Ｄｒ.深堀のラジオde診察室　2021年12月11日　「心をフラットに保つ方法」

フラットな生き方とは

 

誰とでも上手く付き合える、トゲがない対人関係を保てる、結果、人生を軽やかに、ニュートラルな意識で、執着心にとらわれず自由に生きることといったニュアンスの生き方のこと。

 

その実践法について

 

 

 

①「すべての物事を想定内と受け止めるようにする」：一喜一憂しないこと

 

②「等身大の自分ができることしかしない」：自分は自分以上でも自分以下でもない

 

③。。。。。。。

 

④。。。。。。。。。

 

 

 

自己認知力を働かせて、今、平常心を失ってしまってるな、と感じた時、どのようにして自己肯定感高め、平常心を取り戻すことができるのか

 

 

 

①自信がなくなってきたと感じたり、不安になったとしら、自分自身に対して「大丈夫、大丈夫」と声をかけてみる。

 

 

 

②。。。。。。。。。。。。。

 

 

 

”褒める”という行動が実は非常に重要、人間は褒められると、脳にある報酬系という回路が活性化されて、モチベーションを高めてくれる。

 

 

 

①「人からの非難を一理あるなと受け取める」

 

②。。。。。。。。

 

③「慌てずゆっくり行動してみる」

 

④。。。。。。。

 

 

 

今週の格言

 

『ブレない人とは、信念のために躊躇なく変われる人』ｂｙボーヴォワール

 

聞き逃された方は、ラジコ（radiko)で