メンタルが安定していれば幸せで健康的な生活を送ることができます

精神疾患なんて言うと、なんか特別な病気で自分には関係ないと思われる方がけっこういらっしゃるのではと思いますが、精神疾患というのは特別な病気というわけではなくて誰もがかかりうる身近な病気、特に現代はストレス過剰社会と言われていますから、精神的な健康を保つことが難しいと感じる人が増えてきてる。

心の病になりづらくなる方法

① 「できるだけネガティブな人から遠ざかる」

　　　　　ネガティブのものも感染する、ミラーニューロンとは。。。。。。。。。。。

② ジャーナリング

　　　　「書く瞑想」・スリー・グッド・スイングス「３ツの良いこと」を日記を書く

　

うつ病になりにくくする方法

① 「趣味を持つようにすること」

② 「完璧主義に陥らないようにすること」

③ 「取り越し苦労をしない」

今週の格言

『スランプを克服するコツは、どん底まで落ちないように予防すること。ちょっと調子　　が出ないだけで過剰反応しないこと』ｂｙ平井伯昌

　

聞き逃された方は、ラジコ（radiko)で